最近在网上看到这么一则视频，一位正在哺乳期的宝妈晒出了她怀孕前、怀孕早期、怀孕中期、怀孕晚期以及生完孩子后吃饭用的碗，到生孩子时吃饭的碗直接换成了盆子。并配上自嘲的文字：“原来临盆就是快生孩子的时候吃饭的小碗变成了盆子”。看到一系列的碗对比图也引起了众多妈妈们感同身受。

@用户2608662138451：你尽管吃，断奶了胃口真能小下来。我当初喂奶的时候，一餐要一大盆汤，一盆饭菜。敲重点，盆…现在小半碗饭都吃不完了。

@空白：哈哈，我到怀孕后期用的是老公平时吃面的碗。

@木木夕：我的婆婆在我月子里面，专门买了一个碗给我吃红糖鸡蛋。

@G。：做月子我都是用盆。

女性在怀孕后，随着胎儿的发育，胃容量会逐渐变大，特别在孕后期以及哺乳期，大多摄入的食物都被宝宝所吸收，妈妈则需要吃更多的食物才能达到饱腹的感觉。

怀孕后妈妈的胃容量是怎么变化的呢？

由于体质的差异，怀孕后对女性胃容量以及胃口的影响有所差异，但一般来说都会经历胃口小—胃口恢复正常—胃口变大这个过程。

• 孕早期

孕早期时，由于伴随着孕吐反应，大多数妈妈的胃容量一般不会有太大变化，甚至有些准妈妈孕吐反应的比较严重有可能导致胃变小。

• 孕中期

孕中期对于准妈妈们来说是比较舒服的一个时期，虽然胎儿这时候慢慢开始吸收妈妈摄入食物的营养，但随着子宫的慢慢增大，胃部会被挤压，所以这个时期的准妈妈胃口大多恢复到怀孕前到胃口，但不会有明显的增加，胃容量一般不会有太大变化。

• 孕晚期

到了孕晚期胎儿入盆后，原来子宫顶住的胃和肺，这个时候都会得到释放。所以入盆后准妈妈胃容量变大，导致胃口会变得很好，甚至有时候会出现怎么吃都吃不饱的情况。

• 哺乳期

生完孩子后，妈妈的五脏六腑都会进行归位，身体内的激素都会缓慢恢复到正常水平。妈妈胃容量变大的原因是因为摄入的食物都会变成乳汁给宝宝吸吮，宝宝吸得越多，妈妈就会饿得很快，所以经常会感觉一顿能吃很多。

哺乳期如何合理健康地饮食？

妈妈们哺乳期不要担心自己的食量变大，这个是正常的情况，只有摄入丰富的食物营养才能给宝宝提供足够的生长发育所需的能量来源。在断奶以后，大部分的宝妈的饮食量会逐渐减少，恢复正常，整个过程是需要一个适应期的，所以宝妈们是不要担心的，保持正常饮食就可以。

• 吃营养丰富的食物

哺乳期妈妈们要多吃蛋白质含量丰富、含铁含钙高的食物。这些食物不仅能为宝宝生长发育所需提供丰富的营养价值，还能促进宝宝大脑发育。

• 饮食均衡

哺乳期的妈妈一定要保持营养均衡，切忌不要暴饮暴食，以免肠胃负担太大，导致肠胃疾病出现，也容易导致妈妈身体过度肥胖，影响健康。合理的饮食均衡能过给宝宝提供健康营养的奶水，保证宝宝健康的同时也有益于妈妈的身体。

• 多喝温水

哺乳期妈妈需要摄入足够多的水以免产生便秘的情况，摄入足够的水分能帮助妈妈排出身体的毒素。妈妈身体内的水分毕竟是两个人的身体在消耗，所以妈妈一定要记得及时补充水分。

断奶后如何恢复身材？

很多妈妈担心生完宝宝每天吃得多会影响断奶后身材的恢复，但其实不然。哺乳期间吃的食物大多变成乳汁供宝宝吸吮，如果不暴饮暴食基本不会造成身材肥胖。

• 控制饮食

断奶后，大多数妈妈的胃口和胃容量会慢慢变小。为了健康地恢复身材,妈妈们要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持下去就会见到成效。

• 自己带孩子

宝宝断奶后不再吃母乳，如果妈妈能够自己带宝宝，不仅能增加亲子感情建立良好的亲子关系，还可以在带宝宝的过程中，增加很多无形的运动，加速消耗体内过多的脂肪。

• 多运动

生命在于运动，断奶后要想恢复原状，妈妈们要多加运动。如果因为带孩子没有时间去健身房，把做家务当作一种运动也是可以的。或是趁着宝宝睡着时做一些肢体锻炼也是消耗脂肪的好方法。

在怀孕过程中以及产后，做好饮食控制和运动是基本，但妈妈保持积极向上的心情很重要。看着宝宝健康地长大，熟睡中的可爱脸庞，你还会考虑胃容量的问题吗？